この記事はFIXER 2nd Advent Calendar 2022(https://adventar.org/calendars/7438) 19日目の記事です。

はじめに

冷えが体に及ぼす影響

体が温まる飲み物3選

体が冷える飲み物

はじめに

体が冷えがちになる寒い季節は、温かい飲み物を飲みたくなりますね。

今回は体を温める効果が高いと言われる飲み物をご紹介します。

冷えが体に及ぼす影響

「冷えは万病のもと」といった言葉がありますが、具体的にどのような不調を引き起こすのかまとめてみました。

・免疫力が低下する

体温の低下に伴い、細菌やウイルスの抵抗力が弱くなり風邪などを引きやすくなります。

・新陳代謝が悪くなる

肌の乾燥やくすみ、肥満を招く恐れがあります。

・血流が悪くなる

体が冷えて血管が収縮すると、血流が悪くなります。

末端の手足へ十分に熱が行き届かず、手足の冷えに繋がります。

他にも頭痛、肩こり、不眠など体に様々な不調を及ぼすリスクがあります。

体が温まる飲み物5選

・ココア

血流をよくするテオブロミンやカカオポリフェノールが含まれているので、体が温まりやすい飲み物です。

・ルイボスティー

体の冷えを解消する働きのあるスーパーオキシドジムスターゼ（SOD）が含まれています。

・生姜湯

生姜に含まれる辛味成分のジンゲロンが体を温めてくれます。

一日中体温が上がりやすくなるので、朝飲むのをおすすめします。

体が冷える飲み物

・緑茶、コーヒー、紅茶

カフェインが含まれる飲み物を多く摂取すると自律神経のバランスが崩れ、体の冷えを引き起こすことがあります。

体が温まる飲み物を積極的に飲んで、寒い冬を乗り切りたいですね。